Horário de verão: amenizando seus efeitos
O horário de verão mal começou e já sentimos suas mudanças em nosso organismo. Isto ocorre, pois há um desajuste no relógio biológico e enquanto nosso organismo não se acostuma ao novo horário, nos sentimos mais sonolentos, cansados e desatentos.
Esta adaptação varia de pessoa para pessoa, algumas se acostumam após alguns dias, já outras levam mais tempo.
Mas se assim como eu, você demora um pouquinho para se acostumar, fique atenta ás dicas de hoje:
-Procurem dormir no horário de sempre do relógio e acorde no horário do relógio oficial;
-Evite dormir durante o dia, caso não esteja acostumada;
-Bebidas que contenham cafeína, como café e chás devem ser evitadas à noite;
-Exercícios físicos no período noturno, também devem ser evitados.
Que soninho ZzZzZzZ...
Espero que tenha ajudado!
Beijo meninas ;*
Lu
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